2 mesures
Effectuez deux mesures espacées de 1 à 2 minutes, le matin et le soir.
❤️ Prévention · MSP de l’Hien
Hypertension : mesurez juste, comprenez mieux
Avec Lulu le glaçon, apprenez à réaliser une automesure fiable, notez vos résultats pendant 3 à 7 jours et préparez un compte rendu clair pour votre professionnel de santé.
Seuil moyen à domicile135 / 85 mmHg
Les 3 repères essentiels
L’automesure complète la consultation. Elle aide à confirmer une hypertension et à suivre l’efficacité du traitement.
3 à 7 jours
Faites les mesures au minimum 3 jours et, si possible, pendant 7 jours.
Une moyenne
Le relevé dure de 3 à 7 jours. Pour un protocole complet de 7 jours, la moyenne finale utilise J2 à J7. Une moyenne ≥ 135/85 mmHg évoque une HTA.
Important : ne modifiez jamais votre traitement sur la base d’une mesure isolée. Parlez-en à votre médecin, pharmacien ou infirmier.
L’hypertension en quelques questions
L’HTA peut évoluer longtemps sans symptôme. Ces réponses donnent les repères essentiels avant de commencer votre automesure.
Que signifient les deux chiffres de la tension ?
Le premier chiffre est la pression systolique, mesurée lorsque le cœur se contracte. Le second est la pression diastolique, mesurée lorsque le cœur se relâche. Par exemple, 135/85 signifie 135 mmHg de pression systolique et 85 mmHg de pression diastolique.
À partir de quelles valeurs parle-t-on d’hypertension à domicile ?
En automesure, une moyenne supérieure ou égale à 135/85 mmHg constitue le seuil utilisé pour diagnostiquer une hypertension. Une moyenne systolique de 120 à 134 mmHg ou diastolique de 70 à 84 mmHg correspond à une pression artérielle élevée. Le diagnostic doit être confirmé et interprété par un professionnel de santé.
L’hypertension provoque-t-elle toujours des symptômes ?
Non. Elle ne provoque souvent aucun symptôme, même lorsque les valeurs sont élevées. C’est pourquoi seules des mesures correctement réalisées et répétées permettent de la repérer. Un mal de tête isolé ne suffit pas pour conclure.
Pourquoi faut-il contrôler une hypertension ?
Lorsqu’elle persiste, une pression trop élevée fragilise progressivement les artères et augmente notamment le risque d’accident vasculaire cérébral, de maladie cardiaque et d’atteinte rénale. Le suivi et le traitement réduisent ces risques.
Que puis-je faire au quotidien ?
Prenez votre traitement comme prescrit et ne le modifiez jamais seul. Une activité physique adaptée, une alimentation équilibrée moins salée, la limitation de l’alcool, l’arrêt du tabac et le maintien d’un poids favorable participent également au contrôle de la tension. Demandez des conseils personnalisés à votre professionnel de santé.
La bonne méthode en 5 étapes
Utilisez un tensiomètre électronique validé avec brassard au bras. Les appareils au poignet sont moins adaptés à l’automesure courante.
Préparez-vous
Pas de tabac, café, repas ni exercice dans les 30 minutes précédentes.
Reposez-vous
Restez assis, détendu et silencieux pendant 5 minutes.
Positionnez-vous
Dos appuyé, jambes décroisées, pieds au sol et bras à hauteur du cœur.
Placez le brassard
Sur le bras nu, à la bonne taille, selon la notice de l’appareil.
Mesurez
Deux fois matin et soir, avant les repas et les traitements si votre soignant l’a indiqué.
Comment noter et transmettre mes mesures ?
Vous pouvez noter vos résultats sur la fiche papier au fur et à mesure, puis les reporter dans le carnet en ligne pour obtenir une moyenne et préparer un compte rendu.
Touchez l’image pour afficher le mémo de Lulu en grand.
Le parcours en trois étapes
- Je mesure pendant 3 à 7 joursDeux mesures le matin et deux mesures le soir, espacées de 1 à 2 minutes.
- Je note chaque résultatRecopiez les valeurs SYS, DIA et PULSE immédiatement après chaque mesure, sur la fiche papier ou dans votre carnet personnel.
- Je reporte et je prépare le compte renduÀ la fin du relevé, saisissez les valeurs dans le tableau en ligne ci-dessous, calculez la moyenne puis utilisez « Préparer l’envoi à la MSP ».
🖨️ Je préfère le papier
Téléchargez la fiche A4, imprimez-la et notez les mesures au fur et à mesure. Vous pourrez l’apporter à votre consultation.
Télécharger la fiche PDF⌨️ Je saisis mes résultats en ligne
Reportez les valeurs de votre fiche dans le carnet. La page calcule la moyenne et prépare un résumé lisible.
Remplir le carnet en ligneConfidentialité : l’envoi n’est pas automatique. Après préparation du compte rendu, utilisez uniquement le canal sécurisé indiqué par la MSP ou apportez la fiche à votre consultation.
Mon carnet d’automesure
Choisissez une durée de 3 à 7 jours, puis saisissez 2 mesures le matin et 2 le soir. Pour 7 jours, la moyenne finale écarte J1 et utilise J2 à J7.
🔒 Données conservées sur cet appareil
Durée recommandée : au minimum 3 jours et au maximum 7 jours. Une moyenne provisoire peut être calculée dès 3 jours. Si elle est proche de l’objectif fixé par votre professionnel de santé, poursuivez jusqu’au 7e jour ; la moyenne finale est alors calculée sur J2 à J7.
0 / 24 mesures utiles
Résumé de votre automesure
Moyenne systolique—
Moyenne diastolique—
Pouls moyen—
Mesures utilisées—
Compte rendu prêt
Le compte rendu a été copié. Pour protéger vos données de santé, utilisez uniquement le canal sécurisé indiqué par la MSP. Ne collez pas vos résultats dans un e-mail ou un SMS ordinaire.
Le petit quiz de Lulu
Six questions rapides pour vérifier que vous êtes prêt à mesurer votre tension dans de bonnes conditions.
Objectif : 5 bonnes réponses sur 6.
Prêt à relever le défi ?
Les questions changent à chaque partie. Aucune donnée n’est envoyée.
Bravo !
Quand demander de l’aide rapidement ?
Si une mesure est ≥ 180/110 mmHg, restez au calme et refaites une mesure après 5 minutes. Si la valeur reste très élevée, contactez rapidement un professionnel de santé.
Appelez le 15 ou le 112 sans attendre en cas de douleur thoracique, essoufflement important, faiblesse d’un côté, trouble de la parole, confusion, malaise ou céphalée brutale inhabituelle.
Questions pratiques sur l’automesure
Quel bras utiliser ?
Lors des premières mesures, votre professionnel de santé peut comparer les deux bras. Utilisez ensuite le bras qu’il vous a indiqué, souvent celui où la tension était la plus élevée.
Faut-il mesurer juste après avoir pris son traitement ?
Pour un relevé avant consultation, les mesures sont souvent réalisées avant le traitement et avant le repas. Suivez en priorité les consignes personnalisées de votre soignant.
Une valeur isolée suffit-elle pour diagnostiquer une HTA ?
Non. Le diagnostic repose sur des mesures répétées et interprétées avec votre situation clinique par un professionnel de santé.
Mon appareil est ancien : que faire ?
Faites vérifier régulièrement l’appareil et la taille du brassard auprès d’un professionnel. Après plusieurs années, un appareil peut perdre en précision.
