MSP de l'Hien
Guide patient
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CANICULE
Les gestes qui protègent
À lire en 1 minute. Gardez cette page ouverte pendant les fortes chaleurs.
✅ 6 gestes essentiels
💧
Boire
Régulièrement, même sans soif.
🍽️
Manger
Les repas apportent eau et sel.
💦
Se mouiller
Visage, bras, nuque.
🏠
Rester au frais
Volets fermés le jour.
🚷
Éviter l'effort
Surtout entre 11 h et 21 h.
📞
Donner des nouvelles
Famille, voisins, proches.
🚨 Les signes à surveiller
En cas de doute, appelez votre médecin ou la pharmacie.
🟢 Je surveille ✅
- 💧 Soif
- 👄 Bouche sèche
- 😓 Fatigue
- 🚽 Urines foncées
🟠 J'appelle mon médecin ☎️
- 🌀 Vertiges
- 🤢 Vomissements
- 🚽 Urines très foncées
- ⚡ Crampes
🔴 J'appelle le 15 🚑
- 🧠 Confusion
- 😴 Somnolence importante
- 🌡️ Température très élevée
- 🫁 Difficultés à respirer
- ⚠️ Perte de connaissance
👥 Personnes plus fragiles
👵
Personnes âgées
👶
Bébés / enfants
🤰
Femmes enceintes
❤️
Maladie cardiaque
🫁
Maladie respiratoire
🩺
Maladie rénale
💊
Traitements nombreux
🤝
Personne isolée
💊
N'arrêtez jamais un traitement sans demander l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
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🧭 En résumé
1
💧
Je bois2
🍽️
Je mange3
💦
Je me rafraîchis4
🏠
Je reste au frais5
📞
Je donne des nouvelles6
🚑
J'agis vite si alerte❤️ Ces gestes simples protègent vous et vos proches.
